Волосы являются одним из самых главных индикаторов состояния здоровья человека в целом. Все вредные и полезные привычки сразу отражаются на Вашей шевелюре. Что же нужно делать регулярно, что бы волосы всегда выглядели красивыми и здоровыми?
Безусловно, самой полезной привычкой станет регулярный уход за волосами. Еще с древних времен женщины заметили, что тщательное расчесывание волос перед сном делает их здоровыми и крепкими. Кроме того, когда девушка причесывается, происходит массаж кожи головы, в результате которого, кровь начинает интенсивнее циркулировать и доставлять к волосяным луковицам питательные вещества.
Привычка регулярно мыть голову может сказаться как положительным, так и отрицательным образом на здоровье волос. Если у Вас повышенное салоотделение, рекомендуется пользоваться шампунем, который подходит для ежедневного использования. Только в этом случае не нарушается защитная жировая пленка на волосах.
Полезной привычкой станет защита волос от любых неблагоприятных воздействий при помощи специальных препаратов. Так, при поездке в отпуск, уберечь волосы от действия солнечных лучей, воды и ветра помогут защитные спреи.
Одной из самых лучших привычек, способствующих красоте волос, является регулярное употребление в пищу фруктов и овощей. Такие продукты содержат много витаминов, необходимых для красивой шевелюры ( B 6, A , биотин). Если у Вас нет возможности каждый день включать в свой рацион свежие фрукты, овощи и зелень, постарайтесь, посоветовавшись с врачом-диетологом, заменить эти продукты набором витаминов и микроэлементов, содержащих кальций и фолиевую кислоту.
Сказывается на здоровье волос привычка употреблять в пищу определенные продукты. Большое значение имеет необходимое содержание белков в ежедневном рационе. Источниками белковых соединений служит птица, рыба, нежирное мясо, орехи и бобовые продукты. Поможет сохранить волосы здоровыми и сильными миндаль, морские волосы, творог и грецкие орехи.
Привычка наносить на волосы косметические препараты, защищающие от действия термощипцов, или направленного горячего воздуха при укладке, положительно сказывается на здоровье волосяного ствола, но только в том случае, если средства правильно подобраны, в соответствии с Вашим типом волос. Иначе такие препараты могут вызвать повышенную жирность, или, наоборот, сухость и ломкость Ваших волос.
Частое посещение парикмахерской и стрижка горячими ножницами избавят Вас от неопрятных секущихся кончиков, и на некоторое время приостановит процесс расщепление волоса. Поэтому, раз в несколько месяцев старайтесь делать аккуратную стрижку.
На состоянии организма благоприятно отражается привычка заниматься спортом. Старайтесь как можно чаще посещать спортивный и тренажерный зал, или бассейн. Регулярные физические нагрузки улучшают кровообращение, заставляя все органы работать интенсивнее, доставляя к корням волос больше кислорода и питательных микроэлементов. Поэтому старайтесь больше ходить пешком, и бывать на свежем воздухе.
Одной из самых лучших привычек, активизирующих все резервы организма, заставляющие его обновляться и перерождаться заново, является улыбка и хорошее настроение. Так что постарайтесь следовать этой привычке как можно чаще. В этом случае Вашей наградой будет не только красивые и здоровые волосы, но и расположение окружающих.
