Главная - Питание и лечение - Питание для здоровья волос
News image News image News image News image News image News image



Питание для здоровья волос

Уход за волосами - Питание и лечение

Давайте попробуем разобраться какие продукты рекомендуется внести в свой рацион для того чтоб ваши волосы были красивыми и сильными. Кроме того что вы ухаживаете за волосами каждый день это – мытье, кондиционирование и использование всевозможных продуктов для укрепления ваших волос, следует обратить внимание на ваш дневной рацион. Если вы хотите чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми и у вас были самые красивые волосы, то на вашем столе должны быть следующие продукту, а именно:

Это картофель в мундире, арахис, чечевица, говядина, форель, семечки, курица- все эти продукты богаты железом, так необходимые для сильных волос.

Для того что предотвратить выпадение волос, нужно внести в свой рацион продукты богатые цинком такие как:

Грецкие орехи, лосось, миндаль, орехи кешью, устрицы.

Продукты богатые биотином: куриные яйца и бобовые - для профилактики ломкости волос.

Продукты с биотином
Яйца и бобы - продукты, которые содержат биотин - предотвращают ломкость волос.

Овощи и фрукты должны быть обязательно на вашем столе, содержащие витамины А и С.
Это морковь, шпинат, и продукты, богатые витамином С (киви, апельсин, ананас, брюссельская капуста, лимон, петрушка, зеленый перец, редька, цитрусовые), все эти продукты необходимые для выработки кожного сала – природного кондиционера нашего тела.

Что бы кожа головы была здоровой, нужно употреблять продукты богатые селеном, такие как орехи или ореховое масло.

Продукты, содержащие витамин B12 , благоприятно сказывается на рост волос. В12 содержится в твороге, яйцах, моллюсках.

Обязательно в вашей диете должны быть углеводы, которые содержится в достаточно в большом количестве в цельнозерновых продуктах, а также продукты богатые кальцием - молочные продукты, способствующие рост волос.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроением, ко

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Худеть всегда не очень прия...

Шоколад Слим создает эффект спортзала, после которого лишние

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рациона сладк...

News image

Прически для круглого лица

Круглое лицо многих женщин приводит в расстройство: «Мое лицо похоже на футбольный мяч», «Просто блин какой-то, как будто сковородой ударили».

News image

Где можно пройти обучение по охране труда?

Образовательное учреждение "Профессиональная безопасность" выполняет профессиональную подготовку и улучшение квалификации специалистов для работ с пов...

News image

Как выбрать фен

Пожалуй, одним из основных женских достоинств можно считать здоровые и красивые волосы.

News image

Ухаживаем за окрашенными волосами

Прежде, на что необходимо обратить внимание, если вы желаете дольше времени сохранять насыщенный цвет волос, несомненно, следует использовать шампунь,...

Укладка и окрашивание волос:

Укладка волос феном: создание стиля своими руками

News image

Укладка феном в домашних условиях, но не уступающая по качеству салонной, под силу немногим.

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

Наращивание волос: маленькая хитрость большого Голливуда

News image

Наращивание волос - популярнейшая на сегодняшний день процедура, с помощью которой можно за несколько часов обзавестись роскошной густой прической - прямоволосой, кудрявой, волни...

Причёски:

Ламинирование волос

News image

Возможности ламинирования волос Уже который год в мире моде безраздельно властвует эпоха глянца, внедрившая в массовое сознание пресловутый стиль...

Такие разные брюнетки

News image

Брюнетки традиционно считаются роковым. Заметьте: блондинки на телевидении рекламируют моющие средства и стиральные порошки, а брюнетки – шоколад, к...

Модные советы:

Стрижка боб: совершенство простоты

News image

Чрезвычайную популярность стрижки боб связывают с именем Коко Шанель.

Стрижка каре

News image

Не будет ошибкой сказать, что стрижка каре считается одной из самых популярных и известных женских стрижек во всём мире.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Создаем модные мужские стрижки

News image

Часто мужчине нелегко найти стрижку, которая будет ему к лицу.

Подробнее...

А все-таки: для чего мужчине красивая прическа

News image

В основном, сильная половина человечества не знает, какую им надо прическу. Довольно много мужчин носят такую прическу, какая им абсолютно не идет. ...

Подробнее...