Главная - Питание и лечение - Питание для здоровья волос
News image News image News image News image News image



Питание для здоровья волос

Уход за волосами - Питание и лечение

Давайте попробуем разобраться какие продукты рекомендуется внести в свой рацион для того чтоб ваши волосы были красивыми и сильными. Кроме того что вы ухаживаете за волосами каждый день это – мытье, кондиционирование и использование всевозможных продуктов для укрепления ваших волос, следует обратить внимание на ваш дневной рацион. Если вы хотите чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми и у вас были самые красивые волосы, то на вашем столе должны быть следующие продукту, а именно:

Это картофель в мундире, арахис, чечевица, говядина, форель, семечки, курица- все эти продукты богаты железом, так необходимые для сильных волос.

Для того что предотвратить выпадение волос, нужно внести в свой рацион продукты богатые цинком такие как:

Грецкие орехи, лосось, миндаль, орехи кешью, устрицы.

Продукты богатые биотином: куриные яйца и бобовые - для профилактики ломкости волос.

Продукты с биотином
Яйца и бобы - продукты, которые содержат биотин - предотвращают ломкость волос.

Овощи и фрукты должны быть обязательно на вашем столе, содержащие витамины А и С.
Это морковь, шпинат, и продукты, богатые витамином С (киви, апельсин, ананас, брюссельская капуста, лимон, петрушка, зеленый перец, редька, цитрусовые), все эти продукты необходимые для выработки кожного сала – природного кондиционера нашего тела.

Что бы кожа головы была здоровой, нужно употреблять продукты богатые селеном, такие как орехи или ореховое масло.

Продукты, содержащие витамин B12 , благоприятно сказывается на рост волос. В12 содержится в твороге, яйцах, моллюсках.

Обязательно в вашей диете должны быть углеводы, которые содержится в достаточно в большом количестве в цельнозерновых продуктах, а также продукты богатые кальцием - молочные продукты, способствующие рост волос.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

оптический офтальмологический купить

Причёски и стрижки:

Организация и проведение детских праздников от арт-студии «

Ритм современной жизни настолько интенсивен, что в нем просто нет места праздничным датам. Часто люди не придают особого внимания даже собственным дня...

News image

Здоровье волос

Красивые волосы позволяют чувствовать себя уверенно и даже привлекать внимание противоположного пола. Качество волос зависит от правильного обращения....

Каждый следующий день будет наполнен хорошим настроением, ко

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рациона сладк...

Шоколад Слим это весьма результативный способ похудения, кот

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие продукты. И...

Многие аналоги, известные сегодня, не могут даже примерно по

Сексуальное здоровье всегда было и будет причиной мужского беспокойства. Достаточно часто, мужчины сталкиваются из сексуальной слабостью. Сексуальн...

News image

Прически на выпускной

До выпускного остается все меньше и меньше времени. Главное– во время нервотрёпки с ЕГЭ не забыть о том, что выпускной бывает только раз в жизни и о...

Укладка и окрашивание волос:

Краска для волос без аммиака

News image

C появлением безаммиачной краски для волос мы стреляем по двум зайцам – красим волосы, ухаживая за ними, ничуть не повреждая.

Как правильно сделать дреды

News image

Dreadlocks = Dread = Дред

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

Причёски:

Коррекция ногтей: легко и просто о сложном и нужном

News image

Одной из самых востребованных ныне услуг салонов красоты признана коррекция ногтей, что вполне объяснимо.

Такие разные брюнетки

News image

Брюнетки традиционно считаются роковым. Заметьте: блондинки на телевидении рекламируют моющие средства и стиральные порошки, а брюнетки – шоколад, к...

Модные советы:

Модные челки

News image

В этом сезоне чёлки не потеряли своей актуальности. Модными считаются длинные прямые чёлки, при этом густые и закрывающие брови. Ассиметричные и уко...

Прически для круглого лица

News image

Круглое лицо многих женщин приводит в расстройство: «Мое лицо похоже на футбольный мяч», «Просто блин какой-то, как будто сковородой ударили».

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Создаем модные мужские стрижки

News image

Часто мужчине нелегко найти стрижку, которая будет ему к лицу.

Подробнее...

Как быстро победить перхоть

News image

Обнаружив на плечах россыпи мелких белесых чешуек, мы впадаем в уныние и начинаем внимательно прислушиваться к рекламе шампуней от перхоти.

Подробнее...