Главная - Питание и лечение - Питание для здоровья волос
News image News image News image News image News image News image News image News image



Питание для здоровья волос

Уход за волосами - Питание и лечение

Давайте попробуем разобраться какие продукты рекомендуется внести в свой рацион для того чтоб ваши волосы были красивыми и сильными. Кроме того что вы ухаживаете за волосами каждый день это – мытье, кондиционирование и использование всевозможных продуктов для укрепления ваших волос, следует обратить внимание на ваш дневной рацион. Если вы хотите чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми и у вас были самые красивые волосы, то на вашем столе должны быть следующие продукту, а именно:

Это картофель в мундире, арахис, чечевица, говядина, форель, семечки, курица- все эти продукты богаты железом, так необходимые для сильных волос.

Для того что предотвратить выпадение волос, нужно внести в свой рацион продукты богатые цинком такие как:

Грецкие орехи, лосось, миндаль, орехи кешью, устрицы.

Продукты богатые биотином: куриные яйца и бобовые - для профилактики ломкости волос.

Продукты с биотином
Яйца и бобы - продукты, которые содержат биотин - предотвращают ломкость волос.

Овощи и фрукты должны быть обязательно на вашем столе, содержащие витамины А и С.
Это морковь, шпинат, и продукты, богатые витамином С (киви, апельсин, ананас, брюссельская капуста, лимон, петрушка, зеленый перец, редька, цитрусовые), все эти продукты необходимые для выработки кожного сала – природного кондиционера нашего тела.

Что бы кожа головы была здоровой, нужно употреблять продукты богатые селеном, такие как орехи или ореховое масло.

Продукты, содержащие витамин B12 , благоприятно сказывается на рост волос. В12 содержится в твороге, яйцах, моллюсках.

Обязательно в вашей диете должны быть углеводы, которые содержится в достаточно в большом количестве в цельнозерновых продуктах, а также продукты богатые кальцием - молочные продукты, способствующие рост волос.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

News image

Достоинства и недостатки наращивания волос

Востребованность процедуры наращивания волос сегодня объяснима не только модой, которая вновь вывела на подиумы моделей, главным украшением которых ...

News image

Наращивание волос

Удивительные, красивые, блестящие волосы – мечта любой девушки и женщины.

News image

Как сохранить микрофлору кишечника в путешествии

В нашем организме, и, следовательно, в кишечнике живет большое количество микробов.

News image

Выпадающие волосы это настоящая проблема многих женщин

С выпадающими волосами может столкнуться любая женщина, поскольку эта проблема не имеет возрастных ограничений.

News image

Ежедневный уход за волосами

Здоровое питание является залогом успеха. Состояние наших волос будет полностью зависеть от образа жизни, который непосредственно мы ведем.

News image

Витамины против выпадения волос

Витамины группы А К подобной группе витаминов относится: ретиналь, ретинол, ретиноевая кислота, y-каротины и провитамины А.

Укладка и окрашивание волос:

Укладка волос феном: создание стиля своими руками

News image

Укладка феном в домашних условиях, но не уступающая по качеству салонной, под силу немногим.

Наращивание волос: маленькая хитрость большого Голливуда

News image

Наращивание волос - популярнейшая на сегодняшний день процедура, с помощью которой можно за несколько часов обзавестись роскошной густой прической - прямоволосой, кудрявой, волни...

Шелковое окрашивание волос: окрашивание и восстановление в одном флаконе

News image

Желание сменить имидж, «замаскировать» седину, придать тусклым волосам сочность и насыщенность цвета, стремление найти себя в образе нежной блондинки, страстной брюнетки или зага...

Причёски:

Такие разные брюнетки

News image

Брюнетки традиционно считаются роковым. Заметьте: блондинки на телевидении рекламируют моющие средства и стиральные порошки, а брюнетки – шоколад, к...

Прически для взрослых девочек

News image

Мир уже давно захвачен культом юности. Живи быстро, умри молодым, двенадцатилетние модели никого уже не удивляют.

Модные советы:

Длинные стрижки

News image

Говорят, что длинные волосы - это всегда красиво. Ничего подобного - иногда хочется взять чей-нибудь неоправданно длинный хвост и собственноручно ег...

Стрижка боб: совершенство простоты

News image

Чрезвычайную популярность стрижки боб связывают с именем Коко Шанель.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Разбуди волосы от зимней спячки!

News image

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена — зима очень жестока к нашей шевелюре.

Подробнее...

Моделирование мужских причесок

News image

Современные мужские прически довольно разнообразны.  Варианты от гладко выбритой лысой головы до каскада длинных волос.

Подробнее...