Главная - Питание и лечение - Питание для здоровья волос
News image News image News image News image News image News image News image News image



Питание для здоровья волос

Уход за волосами - Питание и лечение

Давайте попробуем разобраться какие продукты рекомендуется внести в свой рацион для того чтоб ваши волосы были красивыми и сильными. Кроме того что вы ухаживаете за волосами каждый день это – мытье, кондиционирование и использование всевозможных продуктов для укрепления ваших волос, следует обратить внимание на ваш дневной рацион. Если вы хотите чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми и у вас были самые красивые волосы, то на вашем столе должны быть следующие продукту, а именно:

Это картофель в мундире, арахис, чечевица, говядина, форель, семечки, курица- все эти продукты богаты железом, так необходимые для сильных волос.

Для того что предотвратить выпадение волос, нужно внести в свой рацион продукты богатые цинком такие как:

Грецкие орехи, лосось, миндаль, орехи кешью, устрицы.

Продукты богатые биотином: куриные яйца и бобовые - для профилактики ломкости волос.

Продукты с биотином
Яйца и бобы - продукты, которые содержат биотин - предотвращают ломкость волос.

Овощи и фрукты должны быть обязательно на вашем столе, содержащие витамины А и С.
Это морковь, шпинат, и продукты, богатые витамином С (киви, апельсин, ананас, брюссельская капуста, лимон, петрушка, зеленый перец, редька, цитрусовые), все эти продукты необходимые для выработки кожного сала – природного кондиционера нашего тела.

Что бы кожа головы была здоровой, нужно употреблять продукты богатые селеном, такие как орехи или ореховое масло.

Продукты, содержащие витамин B12 , благоприятно сказывается на рост волос. В12 содержится в твороге, яйцах, моллюсках.

Обязательно в вашей диете должны быть углеводы, которые содержится в достаточно в большом количестве в цельнозерновых продуктах, а также продукты богатые кальцием - молочные продукты, способствующие рост волос.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

Шоколад Слим это весьма приятный способ похудения, которым г

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Во время бо...

News image

Онлайн система для развлекательных залов

Обязательной потребностью любого игрового клуба является качественный софт. Конечно, жизненно необходимо, чтобы он был лицензионным.

Купить дешево террасную доску скоро станет невозможно

Следует согласиться, что древесина во все времена пользовалось успехом не только в отделке помещений, но и фасадов зданий. Следует согласиться, что...

News image

Выбираем мусс для волос

Популярность мусса для укладки волос, трудно переоценить, они плотно вошли в наш быт и способны совершать качественную укладку волос.

News image

Седина: красить или лечить

Хотя науке и известны факты самопроизвольного восстановления цвета волос, это скорее исключение, чем правило.

News image

Комбинированный тип волос

Каждый тип волос отличается особенностями ухода за прической.

Укладка и окрашивание волос:

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

Как отрастить волосы

News image

Редкая женщина не мечтает о длинных густых волосах, ниспадающих красивыми локонами до пояса или даже до колен. Действительно, здоровые длинные волосы - лучшее украшение любой жен...

Укладка волос в домашних условиях – стильная прическа своими руками

News image

Укладка в салоне красоты, разумеется, смотрится шикарно, но делать ее регулярно не под силу, скажем прямо, никому. Нужно и время, и финансовые вложения, но это не значит, что в и...

Причёски:

Красивая причёска на все времена и стили

News image

Без прошлого нет будущего. Поэтому прежде чем приступить к созданию красивой причёски, стоит заглянуть в историю парикмахерского искусства, которая ...

Коса – девичья краса

News image

Наши предки славились красочными и разнообразными обычаями, некоторые из которых дошли и до нас: праздники, обряды. Однако кое-какие с течением врем...

Модные советы:

Модные челки

News image

В этом сезоне чёлки не потеряли своей актуальности. Модными считаются длинные прямые чёлки, при этом густые и закрывающие брови. Ассиметричные и уко...

Стрижка каре

News image

Не будет ошибкой сказать, что стрижка каре считается одной из самых популярных и известных женских стрижек во всём мире.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Разбуди волосы от зимней спячки!

News image

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена — зима очень жестока к нашей шевелюре.

Подробнее...

Мужские прически, которые сегодня уже «прошлый век»

News image

Проще было бы думать, что главное для стиля мужчины — это часы и ботинки, но, увы, это не так.

Подробнее...