Главная - Питание и лечение - Питание для здоровья волос
News image News image News image News image News image News image News image



Питание для здоровья волос

Уход за волосами - Питание и лечение

Давайте попробуем разобраться какие продукты рекомендуется внести в свой рацион для того чтоб ваши волосы были красивыми и сильными. Кроме того что вы ухаживаете за волосами каждый день это – мытье, кондиционирование и использование всевозможных продуктов для укрепления ваших волос, следует обратить внимание на ваш дневной рацион. Если вы хотите чтобы ваши волосы были крепкими и здоровыми и у вас были самые красивые волосы, то на вашем столе должны быть следующие продукту, а именно:

Это картофель в мундире, арахис, чечевица, говядина, форель, семечки, курица- все эти продукты богаты железом, так необходимые для сильных волос.

Для того что предотвратить выпадение волос, нужно внести в свой рацион продукты богатые цинком такие как:

Грецкие орехи, лосось, миндаль, орехи кешью, устрицы.

Продукты богатые биотином: куриные яйца и бобовые - для профилактики ломкости волос.

Продукты с биотином
Яйца и бобы - продукты, которые содержат биотин - предотвращают ломкость волос.

Овощи и фрукты должны быть обязательно на вашем столе, содержащие витамины А и С.
Это морковь, шпинат, и продукты, богатые витамином С (киви, апельсин, ананас, брюссельская капуста, лимон, петрушка, зеленый перец, редька, цитрусовые), все эти продукты необходимые для выработки кожного сала – природного кондиционера нашего тела.

Что бы кожа головы была здоровой, нужно употреблять продукты богатые селеном, такие как орехи или ореховое масло.

Продукты, содержащие витамин B12 , благоприятно сказывается на рост волос. В12 содержится в твороге, яйцах, моллюсках.

Обязательно в вашей диете должны быть углеводы, которые содержится в достаточно в большом количестве в цельнозерновых продуктах, а также продукты богатые кальцием - молочные продукты, способствующие рост волос.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

оптический офтальмологический купить

Причёски и стрижки:

News image

Какие продукты помогают укрепить волосы

Наши волосы каждый месяц вырастают на 1 сантиметр, самым главным для роста новых здоровых и крепких волос являются витамины и нутриенты, которые мы ...

News image

Способы предохранения от нежелательной беременности

Одним из наиболее удобных, надёжных и популярных способов контрацепции являются гормональные контрацептивы. Основное преимущество данного способа сост...

News image

Русые волосы – дар или наказание?

Русые волосы– мышиные. Так думает множество женщин. И характеристика «мышиные», конечно же, далеко не положительная. Сразу вспоминается выражение о ...

News image

Наращивание волос. Вопросы и ответы

Наверное, внешность волнует каждого. Кто-то подбирает вечерние платья в Москве, кто-то ходит делать прически только к известному стилисту, а некотор...

News image

Советы как купить фетровые круги оптом по доступным ценам

Если сравнивать еще с несколькими десятками лет ранее, нынешняя достаточно разнообразная сфера декоративных украшений отличается сравнительно большим ...

News image

Утюжки для волос

Утюжки для волос сейчас очень популярны. Желание всегда быть в форме и иметь потрясающий вид – это естественное желание женщины.

Укладка и окрашивание волос:

Краска для волос без аммиака

News image

C появлением безаммиачной краски для волос мы стреляем по двум зайцам – красим волосы, ухаживая за ними, ничуть не повреждая.

Как правильно сделать дреды

News image

Dreadlocks = Dread = Дред

Укладки волос

News image

Ежедневная укладка волос - не дань модным тенденциям, а способ выражения собственной индивидуальности, необходимый завершающий шаг в построении своего имиджа.

Причёски:

Прически 90-х

News image

Куда уходит мода? Почему возвращается мода? Возврщается по двум причинам. Первый фактор – чисто человеческий. Пока старшее поколение носит модные ве...

Прически для взрослых девочек

News image

Мир уже давно захвачен культом юности. Живи быстро, умри молодым, двенадцатилетние модели никого уже не удивляют.

Модные советы:

Модные короткие стрижки 2011: игривый образ

News image

Для того, чтобы создать новый невероятный образ, не упустите несколько вариантов занимательных коротких стрижек, которые находятся на пике популярно...

Креативные стрижки: стиль без границ и условностей

News image

Знаете, что такое «скучная голова»? Нет, это не та голова, которая загромождена и озабочена исследованием наследия Канта, это такое НЕЧТО на шее, на...

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Разбуди волосы от зимней спячки!

News image

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена — зима очень жестока к нашей шевелюре.

Подробнее...

А все-таки: для чего мужчине красивая прическа

News image

В основном, сильная половина человечества не знает, какую им надо прическу. Довольно много мужчин носят такую прическу, какая им абсолютно не идет. ...

Подробнее...