Главная - Наращивание и уход - Витамины для волос
News image News image News image News image News image



Витамины для волос

Уход за волосами - Наращивание и уход

витамины для волос

Волосы – это кератиновая структура, для нормального развития и роста которой необходимо сбалансированное питание и определенный набор питательных элементов. Не последнюю роль в тщательном уходе за волосами занимает регулярный прием необходимых витаминов. Самыми важными для волос являются витамины группы B и D.

Недостаток витаминов, питательных веществ и минералов может быть причиной интенсивного выпадения волос. Самым распространенным элементом, способным спровоцировать облысение, является витамин B 6, а также инозит, фолиевая кислота и биотин.

Чтобы ускорить рост волос, начинающийся с волосяной луковички, рекомендуется включать в ежедневный рацион витамин B 5 (называемый еще пантотеновой кислотой) и В3 (ниацин) – эти вещества способны, стимулируя волосяной фолликул, сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Если вы приняли решение принимать витамины для борьбы с облысением, имейте ввиду, что по результатам многих исследований, большое количество витамина В6 способно вызвать интенсивный рост волос у мужчин, а недостаток фолиевой кислоты приводит к полному, или очаговому облысению.

Переносит кислород в крови, а также улучшает кровообращение в коже головы, витамин Е. Его важным свойством является укрепление иммунной системы всего организма и, как следствие, улучшение внешнего вида и состояния волос. Именно поэтому витамин Е называют витамином роста волос. Суточная потребность организма в этом витамине составляет от 10 до 30 миллиграммов (или 400 международных единиц).

Одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии, является витамин С. Его тоже можно считать витамином, обуславливающим рост или выпадение волос, поскольку витамин С улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет капилляры, по которым кровь приносит питательные вещества к волосяным фолликулам. Не забывайте, что максимальная суточная норма потребления этого витамина не должна превышать 5,000 миллиграммов.

Для здоровых и красивых волос необходимы такие микроэлементы, как биотин, инозит и витамины группы В. Биотин сохраняет здоровье волос, и участвует в формировании кератина. Принимать этот микроэлемент следует два раза в день по 50 миллиграммов, во время еды. Содержится биотин во многих продуктах (например, в булгуре – продукт из пшеницы, обработанной определенным способом). Грецкие орехи, зеленый горошек, соя, коричневый рис, семечки подсолнечника, пшеница, злаковые и пивные дрожжи являются важным источником биотина.

Инозит применяют для того, чтобы ускорить рост волос, в количестве 100 миллиграммов два раза в день.

Не рекомендуется злоупотреблять витаминами. Так, большое количество витамина А способно привести к выпадению волос. Начавшееся облысение может остановить стабилизация содержания витамина А в организме.

Необходимые витамины группы В (такие, как ниацин, пантотеновая кислота и пиридоксин) находятся в избытке в отрубях, яйцах, соевых продуктах, орехах, моркови, бобовых культурах, фруктах и овощах.

При решении любых проблем с волосами, старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания и регулярное обогащение рациона специальными витаминами. Назначение этих веществ – повышать устойчивость иммунитета и стимулировать работу всех органов. Минеральные вещества и микроэлементы входят в состав всех органов и тканей человека, они необходимы для процесса роста и высвобождения энергии. Все процессы, происходящие под действием ферментов, нуждаются в катализе минералами, поэтому такие вещества необходимы для усвоения питательных веществ и витаминов.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

News image

Мелирование волос

Мелирование волос было модным раньше, модное сейчас и останется модным еще надолго.

News image

Градуированное каре

Градуированное каре - это модная прическа, при которой верхние волосы состригаются ступеньками или лесенкой.

News image

Наращивание волос при помощи металлических бусинок

Среди различных методов наращивания холодные технологии получения длинных и объемных волос особенно выделяются своей безопасностью.

News image

Купить виски односолодовый по приятным ценам: как правильно

В серьезной сфере алкоголя очень важным является определение для себя понятия разумного употребления. Имеется ввиду максимальное снижение плохого влия...

News image

Как определяется стоимость операции на горбинку носа?

На сегодняшний день ринопластика носа входит в топ-3 самых распространенных операций, которые относятся к эстетической медицине. Благодаря высокой эфф...

News image

Выставка индустрии красоты в Харькове

26 ноября 2009 г. в 10:00 состоится открытие Национальной выставки индустрии красоты «Зеркало Моды-Харьков-2009».

Укладка и окрашивание волос:

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

Афрокосички

News image

Вы хотите кардинально изменить свой имидж, но не знаете как? Подумайте об афрокосичках - может это именно то, что вам нужно.

Завивка: завиток судьбы

News image

Вас огорчают ваши прямые волосы? Не беда, ведь сегодня существует огромное множество способов заполучить желанные кудряшки!

Причёски:

Модные прически в Советском Союзе

News image

Мало кто подозревает о том, что в Светском Союзе была мода. А она была, и никакая диктатура не смогла убить в людях стремления к прекрасному и к пои...

Создаём прическу для дискотеки

News image

Собираясь на дискотеку как на праздник, мы создаем себе необыкновенную прическу, наводим необычный макияж, всевозможный блеск, яркость красок.

Модные советы:

Какая прическа мне подойдет

News image

Какая прическа мне подойдет? - вопрошают кокетливо женщины, крутясь перед зеркалом.

Прически для коротких волос: мода на комфорт

News image

С шестидесятых годов XX века перестали существовать обязательные укладки, а женщины стали делать те прически, которые им нравились.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Седые волосы… вынужденный имидж

News image

Поседение – проблема, с которой каждый мужчина сталкивается рано или поздно.

Подробнее...

Секреты удачных мужских причесок

News image

Считается, что роскошные волосы — один из главных инструментов женской привлекательности.

Подробнее...