Главная - Наращивание и уход - Витамины для волос
News image News image News image News image News image News image News image



Витамины для волос

Уход за волосами - Наращивание и уход

витамины для волос

Волосы – это кератиновая структура, для нормального развития и роста которой необходимо сбалансированное питание и определенный набор питательных элементов. Не последнюю роль в тщательном уходе за волосами занимает регулярный прием необходимых витаминов. Самыми важными для волос являются витамины группы B и D.

Недостаток витаминов, питательных веществ и минералов может быть причиной интенсивного выпадения волос. Самым распространенным элементом, способным спровоцировать облысение, является витамин B 6, а также инозит, фолиевая кислота и биотин.

Чтобы ускорить рост волос, начинающийся с волосяной луковички, рекомендуется включать в ежедневный рацион витамин B 5 (называемый еще пантотеновой кислотой) и В3 (ниацин) – эти вещества способны, стимулируя волосяной фолликул, сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Если вы приняли решение принимать витамины для борьбы с облысением, имейте ввиду, что по результатам многих исследований, большое количество витамина В6 способно вызвать интенсивный рост волос у мужчин, а недостаток фолиевой кислоты приводит к полному, или очаговому облысению.

Переносит кислород в крови, а также улучшает кровообращение в коже головы, витамин Е. Его важным свойством является укрепление иммунной системы всего организма и, как следствие, улучшение внешнего вида и состояния волос. Именно поэтому витамин Е называют витамином роста волос. Суточная потребность организма в этом витамине составляет от 10 до 30 миллиграммов (или 400 международных единиц).

Одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии, является витамин С. Его тоже можно считать витамином, обуславливающим рост или выпадение волос, поскольку витамин С улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет капилляры, по которым кровь приносит питательные вещества к волосяным фолликулам. Не забывайте, что максимальная суточная норма потребления этого витамина не должна превышать 5,000 миллиграммов.

Для здоровых и красивых волос необходимы такие микроэлементы, как биотин, инозит и витамины группы В. Биотин сохраняет здоровье волос, и участвует в формировании кератина. Принимать этот микроэлемент следует два раза в день по 50 миллиграммов, во время еды. Содержится биотин во многих продуктах (например, в булгуре – продукт из пшеницы, обработанной определенным способом). Грецкие орехи, зеленый горошек, соя, коричневый рис, семечки подсолнечника, пшеница, злаковые и пивные дрожжи являются важным источником биотина.

Инозит применяют для того, чтобы ускорить рост волос, в количестве 100 миллиграммов два раза в день.

Не рекомендуется злоупотреблять витаминами. Так, большое количество витамина А способно привести к выпадению волос. Начавшееся облысение может остановить стабилизация содержания витамина А в организме.

Необходимые витамины группы В (такие, как ниацин, пантотеновая кислота и пиридоксин) находятся в избытке в отрубях, яйцах, соевых продуктах, орехах, моркови, бобовых культурах, фруктах и овощах.

При решении любых проблем с волосами, старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания и регулярное обогащение рациона специальными витаминами. Назначение этих веществ – повышать устойчивость иммунитета и стимулировать работу всех органов. Минеральные вещества и микроэлементы входят в состав всех органов и тканей человека, они необходимы для процесса роста и высвобождения энергии. Все процессы, происходящие под действием ферментов, нуждаются в катализе минералами, поэтому такие вещества необходимы для усвоения питательных веществ и витаминов.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или проблем

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие продукты. И...

News image

Первая седина

Увидев в зеркале первую седину, огорчается каждая женщина.

News image

Какая прическа подойдет к вашему типу лица

При подборе прически следует учесть тип Вашего лица и так называемые индивидуальные особенности лица - это высота лба, расположение глаз и.т.п.

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или проблем

Худеть всегда не очень приятно, ведь это предусматривает строгую диету и полное исключение сладкого из рациона питания. Худеть всегда не очень прия...

News image

Средства для укладки волос

Можно ли было представить еще лет 20 назад, что для того, чтобы зафиксировать прическу, не нужно больше спать на бигуди, закрепленных на пиво, а зат...

News image

Найти готовые перекидные календари: советы

Рост практически любой фирмы непосредственно влияет на прием на работу свежих кадров, а также появление новых должностей. Кроме того, появляются свои ...

Укладка и окрашивание волос:

Укладки волос

News image

Ежедневная укладка волос - не дань модным тенденциям, а способ выражения собственной индивидуальности, необходимый завершающий шаг в построении своего имиджа.

Биозавивка

News image

Биозавивка - это деликатная завивка волос, результат совместной работы технологов, химиков и парикмахеров.

Шелковое окрашивание волос: окрашивание и восстановление в одном флаконе

News image

Желание сменить имидж, «замаскировать» седину, придать тусклым волосам сочность и насыщенность цвета, стремление найти себя в образе нежной блондинки, страстной брюнетки или зага...

Причёски:

Подбор причесок онлайн

News image

Французы говорят: «хочешь изменить настроение — вымой голову, хочешь изменить жизнь — сделай новую прическу».

Прически 90-х

News image

Куда уходит мода? Почему возвращается мода? Возврщается по двум причинам. Первый фактор – чисто человеческий. Пока старшее поколение носит модные ве...

Модные советы:

Прическа каскад: вечная классика

News image

У парикмахеров часто присутствует практически магическое шестое чувство.

Стрижка боб: совершенство простоты

News image

Чрезвычайную популярность стрижки боб связывают с именем Коко Шанель.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Разбуди волосы от зимней спячки!

News image

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена — зима очень жестока к нашей шевелюре.

Подробнее...

Моделирование мужских причесок

News image

Современные мужские прически довольно разнообразны.  Варианты от гладко выбритой лысой головы до каскада длинных волос.

Подробнее...