Главная - Наращивание и уход - Витамины для волос
News image News image News image News image News image News image News image News image



Витамины для волос

Уход за волосами - Наращивание и уход

витамины для волос

Волосы – это кератиновая структура, для нормального развития и роста которой необходимо сбалансированное питание и определенный набор питательных элементов. Не последнюю роль в тщательном уходе за волосами занимает регулярный прием необходимых витаминов. Самыми важными для волос являются витамины группы B и D.

Недостаток витаминов, питательных веществ и минералов может быть причиной интенсивного выпадения волос. Самым распространенным элементом, способным спровоцировать облысение, является витамин B 6, а также инозит, фолиевая кислота и биотин.

Чтобы ускорить рост волос, начинающийся с волосяной луковички, рекомендуется включать в ежедневный рацион витамин B 5 (называемый еще пантотеновой кислотой) и В3 (ниацин) – эти вещества способны, стимулируя волосяной фолликул, сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Если вы приняли решение принимать витамины для борьбы с облысением, имейте ввиду, что по результатам многих исследований, большое количество витамина В6 способно вызвать интенсивный рост волос у мужчин, а недостаток фолиевой кислоты приводит к полному, или очаговому облысению.

Переносит кислород в крови, а также улучшает кровообращение в коже головы, витамин Е. Его важным свойством является укрепление иммунной системы всего организма и, как следствие, улучшение внешнего вида и состояния волос. Именно поэтому витамин Е называют витамином роста волос. Суточная потребность организма в этом витамине составляет от 10 до 30 миллиграммов (или 400 международных единиц).

Одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии, является витамин С. Его тоже можно считать витамином, обуславливающим рост или выпадение волос, поскольку витамин С улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет капилляры, по которым кровь приносит питательные вещества к волосяным фолликулам. Не забывайте, что максимальная суточная норма потребления этого витамина не должна превышать 5,000 миллиграммов.

Для здоровых и красивых волос необходимы такие микроэлементы, как биотин, инозит и витамины группы В. Биотин сохраняет здоровье волос, и участвует в формировании кератина. Принимать этот микроэлемент следует два раза в день по 50 миллиграммов, во время еды. Содержится биотин во многих продуктах (например, в булгуре – продукт из пшеницы, обработанной определенным способом). Грецкие орехи, зеленый горошек, соя, коричневый рис, семечки подсолнечника, пшеница, злаковые и пивные дрожжи являются важным источником биотина.

Инозит применяют для того, чтобы ускорить рост волос, в количестве 100 миллиграммов два раза в день.

Не рекомендуется злоупотреблять витаминами. Так, большое количество витамина А способно привести к выпадению волос. Начавшееся облысение может остановить стабилизация содержания витамина А в организме.

Необходимые витамины группы В (такие, как ниацин, пантотеновая кислота и пиридоксин) находятся в избытке в отрубях, яйцах, соевых продуктах, орехах, моркови, бобовых культурах, фруктах и овощах.

При решении любых проблем с волосами, старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания и регулярное обогащение рациона специальными витаминами. Назначение этих веществ – повышать устойчивость иммунитета и стимулировать работу всех органов. Минеральные вещества и микроэлементы входят в состав всех органов и тканей человека, они необходимы для процесса роста и высвобождения энергии. Все процессы, происходящие под действием ферментов, нуждаются в катализе минералами, поэтому такие вещества необходимы для усвоения питательных веществ и витаминов.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

News image

Домашние причёски

Домашние причёски – это наиболее востребованные по запросу, безграничные по фантазии и оригинальные по технике виды укладок.

Шоколад Слим это весьма приятный способ похудения, которым г

Во время борьбы с лишним весом, главную роль играет диета, которая должна быть строгой. Главным врагом худеющих людей является сладкое. Во время бо...

News image

Прически на выпускной

До выпускного остается все меньше и меньше времени. Главное– во время нервотрёпки с ЕГЭ не забыть о том, что выпускной бывает только раз в жизни и о...

Удачное решение – выбор лучшей клиники ринопластики в Украин

Лицо человека необычайно сложно. В его центральной части находится нос, который необычайно важен в процессе дыхания.

Шоколад Слим это самый верный способ похудения, которым грех

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рациона сладк...

News image

Выпадающие волосы это настоящая проблема многих женщин

С выпадающими волосами может столкнуться любая женщина, поскольку эта проблема не имеет возрастных ограничений.

Укладка и окрашивание волос:

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

«Стройная» укладка – похудение для лица

News image

Чтобы потерять несколько килограммов, не обязательно сидеть не диетах и заниматься в спортзале. Конечно, это было бы идеально, но обрести более стройный вид можно с помощью приче...

Средства для укладки волос

News image

Можно ли было представить еще лет 20 назад, что для того, чтобы зафиксировать прическу, не нужно больше спать на бигуди, закрепленных на пиво, а затем старательно обрабатывать ту...

Причёски:

Русые волосы – дар или наказание?

News image

Русые волосы– мышиные. Так думает множество женщин. И характеристика «мышиные», конечно же, далеко не положительная. Сразу вспоминается выражение о ...

«Золушка»

News image

Элегантная причёска в домашних условиях; для волос средней длины

Модные советы:

Прически с челкой: самые стильные варианты

News image

Челка – это не только определенная изюминка, добавляющая образу особенный шарм, но и способ добавить укладке определенную структуру, внести изменени...

Креативные стрижки: стиль без границ и условностей

News image

Знаете, что такое «скучная голова»? Нет, это не та голова, которая загромождена и озабочена исследованием наследия Канта, это такое НЕЧТО на шее, на...

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Моделирование мужских причесок

News image

Современные мужские прически довольно разнообразны.  Варианты от гладко выбритой лысой головы до каскада длинных волос.

Подробнее...

Как найти «своего» парикмахера

News image

Как шутят француженки: порой найти хорошего парикмахера гораздо сложнее, чем удачно выйти замуж.

Подробнее...