Главная - Наращивание и уход - Витамины для волос
News image News image News image News image News image



Витамины для волос

Уход за волосами - Наращивание и уход

витамины для волос

Волосы – это кератиновая структура, для нормального развития и роста которой необходимо сбалансированное питание и определенный набор питательных элементов. Не последнюю роль в тщательном уходе за волосами занимает регулярный прием необходимых витаминов. Самыми важными для волос являются витамины группы B и D.

Недостаток витаминов, питательных веществ и минералов может быть причиной интенсивного выпадения волос. Самым распространенным элементом, способным спровоцировать облысение, является витамин B 6, а также инозит, фолиевая кислота и биотин.

Чтобы ускорить рост волос, начинающийся с волосяной луковички, рекомендуется включать в ежедневный рацион витамин B 5 (называемый еще пантотеновой кислотой) и В3 (ниацин) – эти вещества способны, стимулируя волосяной фолликул, сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Если вы приняли решение принимать витамины для борьбы с облысением, имейте ввиду, что по результатам многих исследований, большое количество витамина В6 способно вызвать интенсивный рост волос у мужчин, а недостаток фолиевой кислоты приводит к полному, или очаговому облысению.

Переносит кислород в крови, а также улучшает кровообращение в коже головы, витамин Е. Его важным свойством является укрепление иммунной системы всего организма и, как следствие, улучшение внешнего вида и состояния волос. Именно поэтому витамин Е называют витамином роста волос. Суточная потребность организма в этом витамине составляет от 10 до 30 миллиграммов (или 400 международных единиц).

Одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии, является витамин С. Его тоже можно считать витамином, обуславливающим рост или выпадение волос, поскольку витамин С улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет капилляры, по которым кровь приносит питательные вещества к волосяным фолликулам. Не забывайте, что максимальная суточная норма потребления этого витамина не должна превышать 5,000 миллиграммов.

Для здоровых и красивых волос необходимы такие микроэлементы, как биотин, инозит и витамины группы В. Биотин сохраняет здоровье волос, и участвует в формировании кератина. Принимать этот микроэлемент следует два раза в день по 50 миллиграммов, во время еды. Содержится биотин во многих продуктах (например, в булгуре – продукт из пшеницы, обработанной определенным способом). Грецкие орехи, зеленый горошек, соя, коричневый рис, семечки подсолнечника, пшеница, злаковые и пивные дрожжи являются важным источником биотина.

Инозит применяют для того, чтобы ускорить рост волос, в количестве 100 миллиграммов два раза в день.

Не рекомендуется злоупотреблять витаминами. Так, большое количество витамина А способно привести к выпадению волос. Начавшееся облысение может остановить стабилизация содержания витамина А в организме.

Необходимые витамины группы В (такие, как ниацин, пантотеновая кислота и пиридоксин) находятся в избытке в отрубях, яйцах, соевых продуктах, орехах, моркови, бобовых культурах, фруктах и овощах.

При решении любых проблем с волосами, старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания и регулярное обогащение рациона специальными витаминами. Назначение этих веществ – повышать устойчивость иммунитета и стимулировать работу всех органов. Минеральные вещества и микроэлементы входят в состав всех органов и тканей человека, они необходимы для процесса роста и высвобождения энергии. Все процессы, происходящие под действием ферментов, нуждаются в катализе минералами, поэтому такие вещества необходимы для усвоения питательных веществ и витаминов.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

News image

Советы по выбору цвета прически

Если вы боитесь повредить волосы химическими препаратами для окраски, вот несколько советов для вас.

Chocolate Slim создает эффект спортзала, после которого лишн

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие продукты. И...

News image

О Корпорации Сибирское Здоровье

В России в 2015-м году было установлено, что работает больше 700 компаний, которые занимаются прямыми продажами.

News image

Как правильно сделать дреды

Dreadlocks = Dread = Дред

News image

БАД для волос и кожи

БАДы для волос и кожи часто называют «Витаминами красоты», хотя, конечно, название это условно — чтобы отражение в зеркале радовало, хрупкому женско...

News image

Праздничные прически: будь собой

С чего начинается праздник? Только не говорите, что с праздничного стола и непременного салата оливье!

Укладка и окрашивание волос:

Средства для укладки волос

News image

Можно ли было представить еще лет 20 назад, что для того, чтобы зафиксировать прическу, не нужно больше спать на бигуди, закрепленных на пиво, а затем старательно обрабатывать ту...

Как отрастить волосы

News image

Редкая женщина не мечтает о длинных густых волосах, ниспадающих красивыми локонами до пояса или даже до колен. Действительно, здоровые длинные волосы - лучшее украшение любой жен...

Как правильно сделать дреды

News image

Dreadlocks = Dread = Дред

Причёски:

Палитра красок для волос. Какой цвет подойдет именно Ва

News image

«И все не так и всё не то…», – всё чаще произносят самокритичные и стремящиеся к совершенству девушки, глядя в своё отражение.

Писк 20-х годов - стрижка «паж» - возвращается!

News image

Стрижка паж берет свое начало с 20-х годов, когда женщины начали борьбу за равенство с мужчинами. Эмансипированные красотки придумали новый идеал же...

Модные советы:

Модные короткие стрижки 2011: графика граней

News image

Чтобы выглядеть как девушка с обложки, в этом году обязательно нужно сделать одну из актуальных коротких стрижек.

Праздничные прически: будь собой

News image

С чего начинается праздник? Только не говорите, что с праздничного стола и непременного салата оливье!

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Разбуди волосы от зимней спячки!

News image

Дефицит витаминов, резкие перепады температуры, частое использование фена — зима очень жестока к нашей шевелюре.

Подробнее...

Создаем модные мужские стрижки

News image

Часто мужчине нелегко найти стрижку, которая будет ему к лицу.

Подробнее...