Главная - Наращивание и уход - Витамины для волос
News image News image News image News image News image News image News image News image



Витамины для волос

Уход за волосами - Наращивание и уход

витамины для волос

Волосы – это кератиновая структура, для нормального развития и роста которой необходимо сбалансированное питание и определенный набор питательных элементов. Не последнюю роль в тщательном уходе за волосами занимает регулярный прием необходимых витаминов. Самыми важными для волос являются витамины группы B и D.

Недостаток витаминов, питательных веществ и минералов может быть причиной интенсивного выпадения волос. Самым распространенным элементом, способным спровоцировать облысение, является витамин B 6, а также инозит, фолиевая кислота и биотин.

Чтобы ускорить рост волос, начинающийся с волосяной луковички, рекомендуется включать в ежедневный рацион витамин B 5 (называемый еще пантотеновой кислотой) и В3 (ниацин) – эти вещества способны, стимулируя волосяной фолликул, сделать вашу шевелюру густой и красивой.

Если вы приняли решение принимать витамины для борьбы с облысением, имейте ввиду, что по результатам многих исследований, большое количество витамина В6 способно вызвать интенсивный рост волос у мужчин, а недостаток фолиевой кислоты приводит к полному, или очаговому облысению.

Переносит кислород в крови, а также улучшает кровообращение в коже головы, витамин Е. Его важным свойством является укрепление иммунной системы всего организма и, как следствие, улучшение внешнего вида и состояния волос. Именно поэтому витамин Е называют витамином роста волос. Суточная потребность организма в этом витамине составляет от 10 до 30 миллиграммов (или 400 международных единиц).

Одним из важнейших витаминов, необходимых для поддержания организма в здоровом состоянии, является витамин С. Его тоже можно считать витамином, обуславливающим рост или выпадение волос, поскольку витамин С улучшает кровообращение кожи головы и укрепляет капилляры, по которым кровь приносит питательные вещества к волосяным фолликулам. Не забывайте, что максимальная суточная норма потребления этого витамина не должна превышать 5,000 миллиграммов.

Для здоровых и красивых волос необходимы такие микроэлементы, как биотин, инозит и витамины группы В. Биотин сохраняет здоровье волос, и участвует в формировании кератина. Принимать этот микроэлемент следует два раза в день по 50 миллиграммов, во время еды. Содержится биотин во многих продуктах (например, в булгуре – продукт из пшеницы, обработанной определенным способом). Грецкие орехи, зеленый горошек, соя, коричневый рис, семечки подсолнечника, пшеница, злаковые и пивные дрожжи являются важным источником биотина.

Инозит применяют для того, чтобы ускорить рост волос, в количестве 100 миллиграммов два раза в день.

Не рекомендуется злоупотреблять витаминами. Так, большое количество витамина А способно привести к выпадению волос. Начавшееся облысение может остановить стабилизация содержания витамина А в организме.

Необходимые витамины группы В (такие, как ниацин, пантотеновая кислота и пиридоксин) находятся в избытке в отрубях, яйцах, соевых продуктах, орехах, моркови, бобовых культурах, фруктах и овощах.

При решении любых проблем с волосами, старайтесь обращать внимание на сбалансированность питания и регулярное обогащение рациона специальными витаминами. Назначение этих веществ – повышать устойчивость иммунитета и стимулировать работу всех органов. Минеральные вещества и микроэлементы входят в состав всех органов и тканей человека, они необходимы для процесса роста и высвобождения энергии. Все процессы, происходящие под действием ферментов, нуждаются в катализе минералами, поэтому такие вещества необходимы для усвоения питательных веществ и витаминов.




Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Причёски и стрижки:

News image

Стрижки для тонких волос

Тонкие волосы - это целая проблема для многих женщин.

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или проблем

Избавиться от лишних килограммов можно многими способами. Главным образом, это касается питания, которое должно сразу исключать сладкие продукты. И...

News image

Наращивание волос: маленькая хитрость большого Голливуда

Наращивание волос - популярнейшая на сегодняшний день процедура, с помощью которой можно за несколько часов обзавестись роскошной густой прической -...

News image

В Украине поступил в продажу «Hyper Mass 5000»

На территории Украины впервые в продаже появилось спортивное питание под названием «Hyper Mass 5000» от компании «BioTech», специализирующейся на пр...

В случае проблемной кожи лица, наличии целлюлита или проблем

Как правило, похудение – довольно сложный процесс, который предусматривает не только особую диету, но и практически полное исключение из рациона сладк...

News image

Причёска и жемчуг

Бусы из жемчуга – одно из древних украшений, которое и в нынешние времена остается в почете.

Укладка и окрашивание волос:

Афрокосички

News image

Вы хотите кардинально изменить свой имидж, но не знаете как? Подумайте об афрокосичках - может это именно то, что вам нужно.

Как сделать волосы густыми

News image

Густота волос зависит от количества волосяных фолликулов на коже головы. Эта величина определяется генетически. Учёные подсчитали, что в среднем на коже головы человека находится...

Укладка волос в домашних условиях – стильная прическа своими руками

News image

Укладка в салоне красоты, разумеется, смотрится шикарно, но делать ее регулярно не под силу, скажем прямо, никому. Нужно и время, и финансовые вложения, но это не значит, что в и...

Причёски:

Для тех, кто выбрал не очень тёмный цвет волос

News image

Для тех, кто выбрал не очень тёмный цвет волос, а более близкий к натуральному, можно порекомендовать и более светлый цвет прядок.

Модные прически в Советском Союзе

News image

Мало кто подозревает о том, что в Светском Союзе была мода. А она была, и никакая диктатура не смогла убить в людях стремления к прекрасному и к пои...

Модные советы:

Стрижки для тонких волос

News image

Тонкие волосы - это целая проблема для многих женщин.

Стрижка каре

News image

Не будет ошибкой сказать, что стрижка каре считается одной из самых популярных и известных женских стрижек во всём мире.

Авторизация

forgot password? Register

Для мужчин:

Секреты удачных мужских причесок

News image

Считается, что роскошные волосы — один из главных инструментов женской привлекательности.

Подробнее...

Создаем модные мужские стрижки

News image

Часто мужчине нелегко найти стрижку, которая будет ему к лицу.

Подробнее...