Наши привычки воздействуют не только на общее состояние организма, но и на здоровье и внешний вид волос. Конечно, всегда можно просто заказать волосы для наращивания, обратиться к мастеру и решить проблему внешнего вида волос, но давайте сегодня поговорим о здоровье волос своих, а не нарощенных.
Кофеин. Кофеин стал самым обычным компонентом многих напитков, как мягкий стимулятор нервной системы. Исследования, проведенные в 2005 году, показали, что кофеин предотвращает выпадение волос. Средства от выпадения волос, в состав которых входит кофеин, показали хороший эффект от мужского облысения.
Ежедневное потребление кофе может быть полезно для ваших волос, но в умеренных дозах. Если вы пьете большое количество «энергетических» напитков, в состав которых входит кофеин, помните, эти напитки могут поднять ваше кровяное давление.
Диета. Диеты с низким содержанием фруктов и овощей, но изобилующая «фаст-фудом» может привести к выпадению и замедлению роста волос. Рост вашего кератина — основного вещества волоса, в большей мере зависит от хорошего кровообращения в коже головы и здоровой, обогащенной кислородом крови. Наша пища непосредственно влияет на эти факторы.
Волосы, которые не получают достаточное количество витаминов и микроэлементов, со временем истончаются и начинают выпадать. Что полезно для волос? Конечно продукты богатые витаминами и белком: бобы, горох, морковь, цветная капуста, соя, отруби, орехи, яйца. Витамин Е также играет непосредственную роль в здоровье волос. Старайтесь больше есть продуктов, содержащих этот витамин: орехи, авокадо, семена, оливковое масло. Наконец, убедитесь, что вы получаете достаточное количество магния, серы и цинка.
Сон и отдых. Недостаток сна играет определенную роль в изменении гормонального баланса в организме, что может привести к потере волос. У мужчин, потеря волос определяется уровнем тестостерона. Поскольку недостаток сна является следствием нашей стремительной, современной жизни, то есть все основания полагать, что напряжение и усталость может привести к ухудшению состояния волос и у женщин.
Общее состояние организма обязательно отразится на ваших волосах. Не забывайте об этом. Следите за своим здоровьем. Никогда не спите возле включенного телевизора или со светом. Человеческий мозг устроен так, что даже в спящем состоянии он продолжает обрабатывать полученную информацию, а включенный свет дает сигнал нашему мозгу быть более бдительным.
